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30 jours et 30 étirements jusqu’à la division !
Comment étirer l’arrière du genou ?
La douleur à l’arrière du genou est une plainte assez courante. Voici neuf grands étirements qui peuvent aider à bannir cette douleur embêtante.
Est-il bon de s’étirer tous les jours ?
Trop de coureurs, d’haltérophiles et d’autres athlètes dévoués considèrent les étirements comme une corvée. Mais la vérité est que les étirements ont toutes sortes d’avantages supplémentaires pour la santé, au-delà de simplement amorcer vos muscles et vos articulations pour l’action, de refroidir votre corps et d’augmenter votre amplitude de mouvement. Les étirements favorisent la circulation sanguine, réduisent le risque de …